Lesões no jiu-jitsu

Se você está iniciando no jiu-jitsu, não se assuste com o que vou falar agora: em algum momento, sofrerá uma lesão. Se você é graduado, já deve saber do que estou falando.

Não importa se você busca o alto rendimento, treina apenas para competições menores ou só pratica em busca de bem-estar e boa saúde. Lesões, não só no jiu-jitsu mas em qualquer esporte, são inevitáveis. Quando digo isso não penso nem nas dores musculares ou originárias de pancadas e impactos. Falo das mais sérias mesmo, as que o obrigarão a usar medicamentos, ficar um tempo fora dos tatames, fazer fisioterapia ou até uma intervenção cirúrgica.

O jiu-jitsu é um esporte que exige muito de todo o corpo. Alguns esportes privilegiam certas partes, como na natação, que molda os ombros e peitorais, ou o futebol, que fortalece coxas e panturrilhas. Os lutadores profissionais de jiu-jitsu, em geral, não possuem o corpo moldado pelo esporte como característica (é mais fácil identificar um nadador que um lutador, a não ser que este tenha a orelha deformada). A luta pode causar dores musculares devido a esforço e impacto, contudo, é com juntas e ligamentos que devemos nos preocupar, principalmente joelhos. Tenho a impressão de que é a parte do corpo mais exigida.

Quando eu era adolescente e competia mais, consequentemente treinando mais pesado, tive alguns problemas fáceis de curar, mas uma coisa era certa: após uma competição, eu passaria pelo menos 15 dias em fisioterapia nos joelhos. A adolescência é uma época complicada, em que o corpo ainda está se desenvolvendo. Certa vez, o ortopedista explicou que o esforço excessivo nos joelhos prejudicavam sua formação ideal, mas que quando me tornasse adulto, era provável que não teria problemas, pois o próprio organismo corrigiria as falhas. E assim foi: fisioterapias, micro-ondas e tal... Depois de um tempo, de fato, nunca mais senti os joelhos.

Agora, aos 32, volto aos problemas com joelhos. Um pouco do problema se explica: fiquei muito tempo sem treinar, meu peso é maior, a flexibilidade não é a mesma. Há uns dois anos já sentia que poderia haver algo errado, como uma intuição. No joelho direito, já sentia dores há meses, devido a torções que não ocorreram devido ao jiu-jitsu, mas fui levando. E há cerca de 15 dias, uma torção no esquerdo, durante o treino, me obrigou a parar de vez.

Ontem, na consulta, um pré-diagnóstico: possível lesão nos meniscos. Fiz a ressonância e o resultado sai daqui a alguns dias, quando poderemos ter certeza do que ocorre e qual tratamento seguirei. A chance de cirurgia não está descartada.

O problema maior é ficar sem treinar. Não fico muito chateado porque não sou profissional nem tenho em vista competir, mas a saudade e a ansiedade são grandes. Por baixo, acho que serão pelo menos dois meses sem treino.

Mas, como falei no início do post, isso faz parte. Espero ficar totalmente curado e acredito que essa parada vai valer a pena, pois certamente voltarei mais livre para treinar, tanto fisicamente quanto psicologicamente, pois não precisarei evitar posições, resguardar os joelhos, fazer esforços e, principalmente, ceder ao medo de sofrer lesões. Quem treina sentindo dores ou com medo de se machucar entende o que estou falando.

Num post futuro, após o diagnóstico, falarei especificamente da lesão.

Oss.